艾灸关元穴补阳气，我的亲身体验分享

最近好多坛友都在问阳气不足怎么调，我自己坚持艾灸关元穴有一阵子了，感觉效果很不错，来跟大家聊聊。

先说说我的情况：以前特别怕冷，手脚一年四季都是凉的，精神也不好，总觉得累，中医朋友说这是阳气不足。他让我试试艾灸关元穴。

关元穴的位置很好找，就在肚脐正下方四指宽的地方（大概3寸）。我自己用的是纯艾条，网上买的很便宜。

具体方法：
1. 躺着或者半躺着，把穴位露出来
2. 点燃艾条，距离皮肤2-3厘米左右
3. 感觉温热但不烫就行，千万别太近，会起泡
4. 每次灸15-20分钟，皮肤微微发红就好
5. 我一般是隔天灸一次，坚持了一个多月

变化真的很明显：
- 第一周：肚子暖暖的很舒服，睡觉踏实了
- 第二周：手脚开始没那么冰了
- 一个月后：怕冷明显好转，白天精力也好多了
- 现在：大便成形了，以前老是稀的

几点提醒：
1. 空腹、吃饱、喝酒后不要灸
2. 灸完不要马上洗澡，最好等1-2小时
3. 多喝温水，别喝凉的
4. 孕妇、经期量大的妹子不要灸这个穴位
5. 刚开始可能没感觉，坚持才有效果

我看网上有些人说艾灸会上火，其实我刚开始也有点口干，后来灸完喝杯温水，再配合晚上泡脚，就没有这个问题了。

另外提醒一下，艾烟比较大，最好在通风的地方灸，或者买个排烟的艾灸盒。我是在厨房开抽油烟机灸的哈哈。

有同样怕冷、没精神、腰酸腿软的坛友真的可以试试，关元穴是补阳气的大穴，比吃那些乱七八糟的保健品靠谱多了。

大家有什么问题可以留言，我看到会回复。有经验的也欢迎来补充！